TREINOS À TUA MEDIDA, EVOLUÇÃO GARANTIDA.

Não interessa se queres ser o próximo campeão do mundo, o melhor dos teus amigos ou se queres simplesmente divertir-te. Temos o plano de treinos indicado para qualquer pessoa, independentemente do seu ponto de partida.

NÍVEIS DE AULAS

INICIAÇÃO

No nível de iniciação queremos que te torne familiar e que te adaptes ao meio e ao material, com o inicio do controlo das técnicas básicas do surf, como a remada, o simples deslizar na ondas, o posicionamento básico correto na prancha, as primeiras ondas com ajuda, as primeiras ondas mais independentes, e finalmente, a autonomia num ambiente de ondas relativamente pequenas e espumas.

O suficiente para deixar o bichinho crescer, repetir, insistir e crescer até uma fase em que se consolida o domínio e os conhecimentos dos níveis anteriores e se parte para a verdadeira aventura e sensação de um surf independente e autónomo.

INTERMÉDIO

Neste nível, ajudamos-te a consolidar os conhecimentos e prática do nível anterior, com um take-off no lip da onda, a viragem de frontside e backside na parede da onda, o controlo de técnicas para passar a arrebentação, saber escolher as ondas certas para surfar, remar com autonomia no mar com uma ondulação intermédia, executando o take-off de uma forma consistente e segura, e estar no outside para conseguir escolher ondas de qualidade. Ter autonomia suficiente para passares ao nível seguinte e dominares o line-up da tua praia.

Neste nível, ajudamos-te a consolidar os conhecimentos e prática do nível anterior, com um take-off no lip da onda, a viragem de frontside e backside na parede da onda, o controlo de técnicas para passar a arrebentação, saber escolher as ondas certas para surfar, remar com autonomia no mar com uma ondulação intermédia, executando o take-off de uma forma consistente e segura, e estar no outside para conseguir escolher ondas de qualidade. Ter autonomia suficiente para passares ao nível seguinte e dominares o line-up da tua praia.

No nível avançado, ou de pré-competição, ajudamos-te a teres total autonomia na água, dominando todos os conhecimentos dos níveis anteriores, realizando take-offs mais arriscados como sejam no pico, angle take-off, late take-off, com o treino técnico para um poderoso bottom-turn, triming de frontside e backside, top turn no poquet da onda de frontside, roundhouse cutback de frontside e backside, e execução de sequência de manobras com transições sem perdas de velocidade, com reentry – acelerando e desacelerando nas diferentes fases do ride na onda.

Tudo isto é acompanhado de um treino complementar na previsão das melhores condições de surf para os diferentes tipos de beach breaks em função das marés, previsões meteorológicas e direção da ondulação.

Treinos específicos e totalmente à medida para atletas que queiram ser os melhores entre os melhores. Complementado com treino físico, psicológico e planos de alimentação adequados a cada momento.

Já ajudámos a criar vários campeões nacionais e internacionais. Com muito orgulho e trabalho.

COMO FUNCIONA

TREINOS À TUA MEDIDA, EVOLUÇÃO GARANTIDA.

Temos um modelo flexível de recolha e entrega dos atletas, organizado por duas zonas:

Zona 1 – Cascais
Zona 2 – Oeiras e Lisboa

 

Pontos de recolha em Lisboa:
Amoreiras (vê no mapa) – em frente ao Liceu Francês;
Restelo (vê no mapa) – Bomba de gasolina da BP;
Ponto específico a combinar mediante disponibilidade.

PREÇOS

Simples, acessível e com várias soluções à tua medida.

 

TREINOS MENSAIS

 

Sem transporte

1 treino/semana – 65 €/mês
2 treinos/semana – 100 €/mês
3 treinos/semana – 120 €/mês

 

 Com transporte

Zona 1 – Cascais

1 treino/semana – 100 €/mês
2 treinos/semana – 165 €/mês
3 treinos/semana – 200 €/mês

Zona 2 – Oeiras e Lisboa

1 treino/semana – 110 €/mês
2 treinos/semana – 185 €/mês
3 treinos/semana – 235 €/mês

 

*Todos os serviços incluem fato e prancha
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